Doorgaan naar hoofdcontent

Yoga voor de buis

Even een kort berichtje vandaag. Ik vertrek zo voor een heidag/werkuitje en daarna ga ik door naar een salsa feestje in de stad. Misschien vertel ik daar morgen wel meer over..


Wat ik even met jullie wil delen is mijn liefde voor het Youtube kanaal Yoga with Adriene.
Het aantal keren dat ik een echte yogales heb bezocht, met een docent voor mijn neus, mat aan mat met andere 'yogi' zijn op twee, of misschien drie handen te tellen. De meeste yoga technieken heb ik denk ik geleerd van Adriene.

Echt, als je ook maar een beetje interesse in yoga hebt, bezoek haar kanaal. Ze is super relaxed, grappig en eigenlijk ook down to earth. Ze houdt yoga simpel en haar motto is 'Find what feels good'. Dus je hoeft je niet in ingewikkelde krakeling vormen te persen (alhoewel ze ook tutorials heeft voor ingewikkeldere poses), maar het gaat om echt even in het moment zijn, focussen op je ademhaling en dat vermengen met aandacht voor je lichaam. Alhoewel dat voor veel mensen al te zweverig kan klinken, weet ik dat het verlelggen van je focus naar je lichaam en ademhaling wonderen kan doen voor hoe je in je vel zit. Eigenlijk net als met 'normaal' sporten. Ook is het cool dat je naarmate je het vaker doet, steeds meer kan. Dit merkte ik toen ik de '30 days of yoga challenge' deed via haar kanaal. Als je echt 30 dagen achter elkaar de video's doet, dan merk je gewoon super snel grote vooruitgang.

Zelf doe ik haar video's nu een paar keer per week. Vaak op een vrije dag, meteen nadat ik opsta. Ik merk dat ik daardoor echt super zen de dag begin en mijn lijf op een fijne manier even wakker maak. Ze besteedt ook veel aandacht aan het vormen van positieve gedachten en mindset, wat je echt even een boost kan geven als je je mentaal wat minder voelt. Uiteraard zie ik ook veel dingen terug vanuit de psychologie die hier eigenlijk heel praktisch worden gebruikt. Ik ben fan.

Doen jullie ook aan yoga, of iets vergelijkbaars?

Reacties

Populaire posts van deze blog

I believe in... Audrey Hepburn

73.       Alle films met Audrey Hepburn kijken (2/29).

In mijn to-do lijst heb ik opgenomen dat ik alle films van Audrey Hepburn wil zien. Ik denk dat de meesten wel weten wie zij was, maar voor de enkelen die haar nog niet kennen, hier een korte beschrijving.




Audrey was een Nederlands-Britse filmster in de jaren '50 en '60 die vooral romantische films maakte. Het was in de tijd van de zwart-wit films en ze was een groot icoon destijds. Vooral op beauty- en fashiongebied. Dit is ze voor velen nu nog steeds. Zo ook voor mij.
Ik vind haar echt een klassieke schoonheid die naast door haar looks ook een grote indruk achterlaat door haar sprankelende persoonlijkheid. Ze is iemand die vooral rollen speelt van onafhankelijke, sterke, maar echt vrouwelijke vrouwen. Ze weet wat ze wil en ook hoe ze dat kan krijgen en vaak gebruikt ze mannen om gedaan te krijgen wat ze wil. Ze windt ze zo om haar vinger door haar ietwat naïeve, maar positieve en vrolijke voorkomen. Ze heeft ook iets mys…

Life update

Meer dan een jaar geleden.
Hoe kan het dat ik een jaar niets heb gepost?
Het gekke is, dat ik er heel veel aan heb gedacht. Ik heb onderwerpen bedacht, lijstjes gemaakt, nagedacht over wanneer ik tijd kan maken om te schrijven. En in de tussentijd gebeurde er niets concreet. Oh well..

Wat is er wel gebeurd?
In de tussentijd ben ik weer geswitcht van baan. Sinds mei werk ik als psycholoog in de verslavingszorg. Bevalt heel goed. Nog steeds freelance gesprekken ernaast. Al realiseer ik me nu dat ik nooit veel heb verteld over mijn privéleven. Misschien dat dat gaat veranderen hier.

Ondertussen ben ik twee keer lang op vakantie geweest: Mauritius en Sicilië. Over beiden was ik van plan te bloggen..

Nog steeds woon ik happily samen met mijn vriend in Utrecht. Doe ik gezellige dingen met vriendinnen en dans ik elke week 3 à 4 keer salsa en bachata (en af en toe een kizomba dansje).

Kortom, life goes on.

Laat ik dit stukje kort houden, om de drempel laag te houden, en om mezelf weer een ki…

Minimalisme - deel 1

De laatste jaren is er een trend gaande in de online community: minimalisme. Het wordt gezien als een lifestyle, maar veel mensen pikken er stukjes en beetjes uit, zodat ze hun leven wat simpeler kunnen maken en meer rust kunnen ervaren. Zelf ben ik super geïnteresseerd in minimalisme. Ik lees er veel blogs over en kijk tientallen video's op Youtube over het onderwerp.

Ik zou mezelf geen 'echte' minimalist noemen, maar aan de andere kant, er zijn vele vormen en gradaties. Van een alleen maar wit met zwarte inrichting, een capsule wardrobe en het tellen van al je bezittingen tot 'gewoon' minder spullen kopen en je leven simpel houden; het kan allemaal.


Omdat ik al sinds ik op mezelf woon moeite heb met het ordelijk en schoon houden van mijn huis, ben ik altijd al op zoek geweest naar manieren om dit goed onder de knie te krijgen. Ooit begon ik met Flylady, een Amerikaanse vrouw die een hele strategie heeft met schema's om je huis spic en span te krijgen en te h…